Eduardo Kappaun Personal Trainer

Personal Trainer

Instrutor/Professor de Educação Física, responsável pela elaboração, pela prescrição e pelo acompanhamento de um programa de atividades físicas, definido segundos os objetivos do cliente e seu quadro de saúde e aptidão física. A exclusividade do atendimento e do acompanhamento de um Personal Trainer promove maior motivação e satisfaçao ao cliente que irá ao encontro com a objetividade, segurança e eficiencia do seu programa.

Metodologia de Trabalho

1. Identificar os objetivos e expectativas do cliente;
2. O que ele espera da atividade física;
3. O que ele espera do Personal Trainer;
4. Colocar os objetivos como metas;
5. Definir horários, dias e locais;

Obs: Será pedido uma avaliação médica, o uso de exames clínicos como hemonograma ou um teste de esforço físico.

Em seguida será feita a avaliação física analisando:

1. Capacidade respiratória e seus índices (freqüência cardíaca, pressão arterial...)


2. A composição corporal


3. Avaliação postural


4. Grau de flexibilidade articular


5. Medidas e circunferências corporais e outros testes específicos.

Planejar o programa de treinamento com todos os dados obtidos, e itemos definir quais atividades serão realizadas.

O Personal Trainer irá acompanhar todas as sessões, pois assim o cliente/aluno se sentirá mais seguro para realizar as atividades e terá o instrutor/professor como seu maior incentivador.

A avaliação física será realizada a cada dois meses para registrar os professos e orientar eventuais mudanças no programa de treinamento, mantendo o cliente motivados e seguro de alçançar seus objetivos!

Objetivos

Nos dias de hoje vemos muitas informações de como os exercícios físicos podem nos ajudar a viver mais e melhor. As escolhas diárias que fazemos em relação à alimentação, à atividade física, às condições ambientais, às circunstâncias sociais são importantes determinantes da saúde. E os itens que seguem abaixo estão diretamente relacionados com Saúde, Bem Estar e Qualidade de Vida.

1. Redução de peso corporal, emagracimento;
2. Reducao de pressão sanguínea;
3. Redução do colesterol e outra gorduras no sangue;
4. Melhora na aparência;
5. Melhora na postura fazendo uma reeducação postural;
6. Redução dos riscos de lesões, fortalecendo as articulações, ossos, tendões, músculos e ligamentos;
7. Melhora o bem estar psicológico reduzindo os níveis de estresse e ansiedade;
8. Evitar a perda de massa muscular decorrente da idade;
9. Aumentar a densidade óssea (mulheres acima de 35 anos perdem cerca de 1% de massa óssea ao ano, que será acelerado após a menopausa)
10. Melhora na auto-estima;
11. Aumenta da massa muscular.

Fonte de pesquisa

Site especializado em Educação Física - Saúde em Movimento - dispinibiliza material para Personal Trainig.

www.saudemovimento.com.br