Secchi Imobiliária/ Lida Bruta Campeão - Troféu Primavera

Secchi Imobiliária/ Lida Bruta Campeão - Troféu Primavera

Horizontina conheceu os campeões municipais do Troféu Primavera 2009. A decisão aconteceu no ultimo sábado, junto ao Ginásio Municipal de Esportes Edio Stoll. Na decisão masculina a equipe da Imobiliária Secchi/Lida Bruta não teve trabalho. A equipe da Casa da Pintura, não compareceu para o confronto. Com a vitória por W. O. a equipe do Lida Bruta levou o título sem esforço nenhum. A entrega da premiação foi imediatamente após definidos os vencedores e contou com a presença do Diretor de Esportes Adalto Pimentel Gomes, bem como da Sra Eloiza Dürques, Secretaria da Educação, a qual é a promotora do evento.

O Papel da Atividade Física na 3˚ Idade

O Papel da Atividade Física na 3˚ Idade

Muito se fala sobre o aumento da população idosa em todo mundo e a expectativa de vida tem aumentado muito nos últimos anos. No Brasil a população era considerada jovem, mas devido algumas modificações essa situação hoje é um pouco diferente, pois a população idosa ocupa mais de 20%do total da população, e pode-se dizer que em 2025 o Brasil poderá ter a sexta população mais idosa do mundo.
No Brasil a população da terceira idade vem aumentando com o passar dos anos, atualmente a expectativa de vida é de 67 anos, em 2025 poderá chegar aos 74 anos. Devido a esse fato o Brasil já tem instituições preocupadas com essa população que procuram orientar esse grupo a envelhecer com qualidade de vida, pois muitas são as limitações decorrentes da idade.Todo ser humano que consiga alcançar uma idade mais avançada passa pelo processo de envelhecimento, e muitas vezes esse processo não acontece de forma agradável. E para contribuir com esse fato é preciso criar formas que amenizem estas alterações não só no corpo, mas também na mente. Com o avanço da idade há um declínio das capacidades físicas e um aumento da incidência de doenças crônicas. Associados a esses fatores, alterações morfológicas importantes também são observadas. Os idosos tendem a uma perda acentuada de massa muscular e óssea, levando a perdas importantes de água e minerais. Em contrapartida, o tecido adiposo vem aumentando com o avanço da idade.

Porém, esses efeitos prejudiciais estão mais associados ao sedentarismo do que ao simples avanço da idade.
As principais conseqüências funcionais notadas em decorrência disso são (Alves, 2004):
- diminuição dos níveis de força. Estima-se uma perda de 1% ao ano após os 30 e até os 60 anos de idade, 15% por década entre os 60 e os 70 anos e 30% por década daí por diante;
- diminuição da potência aeróbica máxima (VO2máx) numa taxa de 1% ao ano após os 20 anos de idade;
- diminuição dos níveis de flexibilidade, se tornando mais evidente após os 55 a 60 anos;
- diminuição do equilíbrio, verificando-se um declínio mais acentuado a partir dos 60 anos de idade.

Devido à preocupação direcionada a esse grupo, muitos projetos são feitos principalmente relacionados a programas de exercícios físicos que de uma forma geral agem de forma preventiva no envelhecimento.

Uma das estratégias para mínimaz os prejuízos associados ao avanço da idade é o encorajamento à prática de programas de exercício físico. Há pratica regular de atividade física traz diversos benefícios para a saúde e a aptidão física das pessoas de todas as idades, inclusive os idosos.

Abaixo, são citados alguns dos diversos benefícios associados à atividade física regular ou os exercícios físicos:
- Proporcionar atividades grupais.
- Atividades de independência/autonomia/decidir.
- Aprimoramento na função cardiovascular e respiratória.
- Redução nos fatores de risco para doenças.
- Caminhadas.
- Dança.
- Atividades aquáticas
- Ginásticas
- Recreação.
- Encontro com outros grupos.

Vale ressaltar a importância da musculação na terceira idade, qualquer atividade física aumenta a massa muscular, mas o treinamento contra resistência (musculação) estimula melhor esse ganho de massa, levando a consecutivas melhoras como o aumento de força, menor risco de quedas, benefícios no tecido ósseo e tecido conjuntivo dos músculos, tendões, ligamentos e articulações.

Benefícios da musculação associados à terceira idade

Apesar de tantos benefícios proporcionados pela musculação ainda percebe-se que a maior parte do publico que a prática tem finalidades estéticas.

No ambiente estético, a musculação objetiva moldar as formas do corpo enfatizando um trabalho de aumento do volume muscular e de obtenção da simetria corporal. Tudo isso deve ser realizado dentro dos limites da normalidade, respeitando-se todos os princípios do treinamento físico com um destaque maior sobre o princípio da individualidade biológica. Os benefícios da musculação vão muito além da estética, a prática da musculação ajuda na diminuição do estresse, aumenta a interação social, combate o sedentarismo, a aterosclerose, a osteoporose, controla a hipertensão arterial, obesidade, diabetes mellitus entre outros (COSTA, 2004).

Em resumo, um programa para idosos deve conter exercícios de resistência, força, potencia e flexibilidade. A importância da utilização de exercícios que estimula o equilíbrio em plataformas de instabilidade, por exemplo, para melhora da propriocepção.

Porém antes do ingresso em qualquer programa de atividades físicas, a realização de uma consulta médica é fundamental, no decorrer dos exercícios físicos o acompanhamento de um profissional qualificado na área da saúde é essencial, e que atendam suas necessidades. Assim sendo é possível verificar que através da atividade física o idoso se torna mais independe para realizar tarefas e através dessa independência ele envelhecerá melhor tanto fisicamente como mentalmente contribuindo assim para uma melhor qualidade de vida.

Eduardo Guilherme Kappaun
Professor do Colégio Cristo Rei e Acadêmico do Curso de Educação Física - UNIJUÍ

Referências bibliográficas
ALVES, Roseane Victor; MOTA, Jorge; COSTA, Manoel da Cunha; ALVES, João Guilherme Bezerra. Aptidão física relacionada à saúde de idosos: influência da hidroginástica, In: Rev Bras Med Esporte, Vol. 10, Nº 1 – Jan/Fev, 2004.

BALSAMO, S.; SIMÃO, R. Treinamento de Força para Osteoporose, Fibromialgia, Diabetes Tipo2, Artrite Reumatóide e Envelhecimento. São Paulo: Phorte Editora, 2005.
COSTA, Allan Jose silva da. Musculação e qualidade de vida. In Revista Virtual EFArtigos. Vol. 02, nº03 Natal, 2004. disponível em http//:www.efartigos.hpg.com.br ,acessado em 20 de setembro de 2009 às 16h e 30min.

TREINO ESPECÍFICO NA PREPARAÇÃO DE GOLEIROS

1- Seqüência de defesas com queda lateral: O goleiro irá receber várias bolas quicadas para efetuar uma defesa com queda lateral, após defender posicionar-se para a próxima defesa, e assim seqüencialmente.

2- Saída no alto com defesa baixa: Goleiro terá que efetuar duas saídas de bola, uma em cada lado e na sequência uma defesa baixa. Trabalhar os dois lados.

3- Deslocamento com defesa de base: Goleiro irá descolar até a trave e voltar no lado contrário para efetuar uma defesa com base.

4- Cones 1 – 2 com queda: Goleiro posicionado ao lado da trave, a cada anunciado do preparador de goleiro, (cone 1 ou 2), assim ele terá q efetuar e em seguida realizar uma defesa baixa no lado contrário.

5- Cones 1 – 2 com queda lado contrário: Goleiro posicionado ao lado da trave, a cada anunciado do preparador de goleiro, (cone 1 ou 2), assim ele terá q efetuar e em seguida realizar uma defesa baixa no lado contrário.

6- Cones 1 – 2 no alto: O goleiro fica sobre a linha de gol, de costas para o PG que fica posicionado na linha da área com uma bola. Ao sinal (cone 1 ou 2) que estão posicionados no alto do gol junto a rede, a cada comando terá que encostar no cone mencionado pelo PG e na seqüência girar e fazer defesa da bola chutada pelo PG.

TRABALHO DE INICIAÇÃO NA PREPARAÇÃO DE GOLEIROS

Trabalhar com criança requer paciência, psicologia, carinho, respeito, amor e além de talento natural, uma bolsa de primeiros socorros! Afirmação de Bompa

A função do goleiro é altamente específica o que requer a necessidade de se ter um profissional exclusivo, o preparador de goleiros, para elaborar, executar e avaliar o seu plano de treinamento.

o preparador de goleiros deve dispor de conhecimentos sobre fisiologia e desenvolvimento da criança e do adolescente, psicologia e pedagogia do esporte e ser um profundo estudioso da técnica individual e coletiva do goleiro de Futsal, aprimorando e/ou elaborando métodos de treinamento que desenvolvam as qualidades da criança/jovem de maneira didática e gradual, respeitando seu desenvolvimento e seus limites fisiológicos e psicológicos.

É primordial que qualquer programa de treinamento, seja de esportes individuais ou coletivos, respeite e atenda às necessidades e anseios de cada estágio do desenvolvimento da criança e do adolescente.

As crianças não são simplesmente adultos pequenos, mas possuem características fisiológicas distintas e complexas que precisam ser consideradas! Afirmação de Bompa

Portanto, torna-se imprescindível que os clubes e escolinhas de Futsal preocupem-se cada vez mais com a iniciação e evolução dos goleiros, colocando profissionais que se dediquem exclusivamente a treiná-los e orientá-los e que estes tenham uma relação de amizade e perfeita interação com a criança/jovem. O goleiro iniciante não deve ficar exposto a cobranças e pressões, tendo o direito de cometer erros (que deverão ser detectados e corrigidos pelo preparador), encarando-os como parte do processo de aprendizagem. Contudo como, infelizmente, estas cobranças e pressões muitas vezes acabam ocorrendo, torna-se necessário que o preparador de goleiros atuar como um “filtro” para que aquelas não venham a prejudicar a criança/jovem.

O goleiro é o jogador mais importante de uma equipe de Futsal e seu trabalho deve ser sempre valorizado e exaltado. Todo aquele que se proponha a atuar nesta posição já será um vencedor, pois somente pessoas especiais possuem o talento e as qualidades necessárias para ser o número UM.

Referências bibliográficas:
1) BOMPA, Tudor O. Treinamento total para jovens campeões. Tradução por Cássia Maria.Nasser. São Paulo: Manole, 2002

2) CAMPOS, Iranílton Lombardi. A Criança no Futsal. São Paulo: 2002

3) NETO, Cândido S. Pires, SOARES, Ben-Hur. Lesões intervientes nas posições táticas no Futsal

Eduardo Guilherme Kappaun – Professor/treinador de voleibol do Colégio Cristo Rei e Preparador de Goleiros da equipe de Horizontina representante na Liga Noroeste de Futsal 2009.

TREINO ESPECÍFICO NA PREPARAÇÃO DE GOLEIROS

Acreditando que a função do goleiro torna-se a cada dia mais decisiva em relação ao placar do jogo e que, suas habilidades podem ser demonstradas tanto com os pés quanto com as mãos, tanto que exige-se de um goleiro um tal acúmulo de capacidades corporais e psíquicas que só podem ser encontradas em poucos jogadores. A posição do goleiro requer um ensino muito especial e mais ainda, uma educação e orientação espiritual diferente.

Esse material tem como objetivo a estrutura de um treinamento específico para goleiros com orientação de fundamentos e capacidades tais como: Postura ideal para a defesa, pegada, velocidade de reação, coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade, deslocamentos, agilidade, queda lateral (bola rasteira, bola meia-altura e bola quicada) entre outros. Os treinamentos também são direcionados para desenvolver a resistência muscular lcalizada e geral.

A cada exercício é aplicada uma carga de 6 repetições com sucesso em suas defesas, a cada erro é feito a repetição para corrigir o posicionamento e movimento. Corrigindo os erros e trabalhando em cima de repetições, para que o atleta possa desenvolver a técnica correta na execução dos movimentos.

Exercício 01: Goleiro em posicão inicial encontra-se deitado para realizar a primeira defesa baixa, em seguida realiza o deslocamento lateral entre os cones para no final receber mais um chute rasteiro. Capacidades e fundamentos trabalhos: Pegada, velocidade de reação, coordenação, queda lateral, agilidade.

Obs: trabalhar os dois lados.

Exercício 02: Goleiro encontra-se em posição de expectativa, na base da trave onde terá que receber um comunicado do preparado para deslocar frontal até cone 01 ou 02 e em seguida realizar um giro, deslocar lateral para executar uma defesa baixa no lado contrário. Capacidades e fundamentos trabalhos: Postura, equilíbrio, concentração, pegada, velocidade de reação, deslocamento, queda lateral e agilidade.

Obs: Trabalhar os dois lados.

Exercício 03: Goleiro encontra-se no centro do gol em posição de expectativa, onde terá que recebr um comunicado do preparador para deslocar lateral até cone 01 ou 02 e em seguida realizar uma defesa baixa no lado contrário do cone tocado. Capacidades e fundamentos trabalhos: Postura, equilíbrio, concentração, pegada, velocidade de reação, deslocamento, queda lateral e agilidade.

Exercício 04: Goleiro encontra-se em posição de expectativa, na base da trave, fechando o angulo, onde vai receber um chute e em seguida deslocar lateral para o centro do gol e realizar mais uma defesa com outro chute baixo e para finalizar uma queda lateral de um chute forte e rasteiro (defesa de recuperação). Capacidades e fundamentos trabalhados: Postura, equilíbrio, pegada, deslocamento, velocidades de reação, queda lateral e agilidade.

Obs: Trabalhar os dois lados.

Goleiros que participaram dos vídeos fazem parte da Equipe Associação Horizontinense de Futsal que está disputando pela primeira vez a Liga Noroeste de Futsal 2009, são eles: Alex Medina, Charles Jarrel Borges e Cleber Maciel dos Santos.

Eduardo Guilherme Kappaun – Professor/treinador de voleibol do Colégio Cristo Rei e Preparador de Goleiros da Equipe Associação Horizontinense de Futsal representante na Liga Noroeste de Futsal 2009.

Local: Ginásio Edio Stoll - Horizontina - RS 24/07/2009

Goleiro na linha, bom ou ruim?

Acabamos de viver no futsal um momento histórico, com a conquista do Mundial, realizado no Brasil. Ficou comprovado mais uma vez o crescimento do futsal no mundo e a força de grandes seleções, cada vez mais competitivas. A nossa seleção talvez tenha sido a mais tática de todos os tempos, isso mostra que o nível técnico de nossos jogadores já não faz tanta diferença como por muito tempo foi visto pelas quadras do mundo afora. Agora vivenciamos o final de uma geração de ótimos jogadores se despedirem da seleção e um novo projeto de equipe ser construída, renovação é a palavra da vez, e um novo ciclo se inicia.
A pergunta que me faço é se nós estamos formando uma nova geração de grandes jogadores, ou estamos trocando a necessidade de resultados e a transferência de um plano de jogo melhor elaborado, por facilidades que a regra permite.
Jogar com o goleiro no ataque, virou uma realidade perigosa para o futsal de um país que tem em seus jogadores talento o suficiente para poder realizar um ataque eficiente. Vivemos desde as categorias de base até o profissional uma prática perigosa para quem retomou a hegemonia do esporte e pretende mantê-la, este ano acompanhei alguns jogos das categorias de base aqui em Santa Catarina e fiquei muito preocupado com o que vi, o goleiro faz tudo nas equipes, ele defende, afinal está ali para isso, apesar de que hoje em dia quando se fala em goleiro a pergunta é: ele joga com os pés? É passador e finalizador, tem que fazer gols também, mas essa prática não é usada em final de jogo, ou para sair de uma situação difícil, está virando ou já virou padrão de jogo. A conseqüência disso é que temos cada vez mais jogadores que só jogam de lado na quadra, que não enfrentam o adversário e apenas voltam à bola para o goleiro resolver uma situação de ataque.
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Eduardo Guilherme Kappaun – Professor/treinador de voleibol do Colégio Cristo Rei e Preparador de Goleiros da equipe de Horizontina representante na Liga Noroeste de Futsal 2009.

Atributos necessários aos Goleiros

Atributos necessários aos Goleiros
O trabalho nos treinos e muita conversa entre o comandante e o comandado pode ser a solução para resolver esse problema. O poder exercido pela voz de comando, através da orientação do goleiro, vem exercer um papel importante na motivação da equipe. A comunicação do goleiro deve ser de maneira racional, motivadora e de orientação técnica. Sua orientação técnica pode alertar um marcador mais desatento, chamar jogadas preparadas para uma determinada situação ou até a mudança tática de algum posicionamento errado de um atleta. Muitos resultados foram ou serão decididos pelo simples fato de uma orientação bem executada na hora certa. Uma comunicação afinada entre o goleiro, seu

Atributos necessários aos Goleiros
Segundo CARLESSO alguns parâmetros próprios de cada goleiro devem ser sempre abordados:

* Peso proporcional:
Seu peso tem que ser proporcional a sua altura. Não poderá ser muito magro porque, terá que suportar atacantes hábeis e fortes sobre sua meta. O gordinho também tem suas desvantagens. Ele perde um pouco de sua agilidade tão usada pelos goleiros.

* Estatura:
O “baixinho” dia-a-dia perde a condição para a posição. Só leva desvantagem. Acima de 1,85m. Existem muitos goleiros com mais de 1,90m, quanto mais alto mais cuidados teremos com sua flexibilidade e velocidade.

* Presença:
O goleiro que não tem presença de espírito não se impõe ao adversário e tão pouco dá confiança à sua equipe. Presença pela apresentação de seu uniforme, suas atitudes, seus gestos, seu comando.

* Saber saltar:
É fundamental para todo goleiro saber saltar.
O goleiro tem que ser treinado para saltar tanto para um lado como para o outro. A coordenação do salto é fundamental.

* Saber cair:
Antes ensinar a não cair.
Se o ensinarmos a saltar teremos que ensiná-lo a cair. Vamos buscar no judô esta técnica.

* Habilidade:
Vamos buscar no basquete a habilidade.
Há necessidade do goleiro dominar a bola em toda e qualquer situação, de fazer com a mão esquerda o que faz com a direita. Habilidade também com os pés direito e esquerdo.

* Treinamento:
Repetições sistemáticas de gestos específicos.
Grande número de repetições em velocidade até chegarmos ao automatismo dos gestos. Quando se treina velocidade e flexibilidade desenvolve-se também a agilidade. É fundamental para todo atleta e mais importante ainda para um goleiro.

* Firmeza:
Ter firmeza em tudo o que faz e ter certeza naquilo que poderá fazer, no decorrer de uma partida. Firmeza também é o mandamento número 1 do goleiro, sempre que possível pegar a bola firmemente.

* Valentia:
O goleiro necessita de valentia, em todas as situações perigosas.
O goleiro que tem medo de jogar-se aos pés de um dianteiro é um goleiro de valor muito limitado.

* Tranqüilidade:
A tranqüilidade aumenta grandemente a capacidade do goleiro. O goleiro nervoso contagia a todos os demais companheiros. Ele tem que saber que é o último jogador da defesa e qualquer falha dificilmente poderá ser corrigida.
Tem muito valor psicológico que o goleiro mantenha uma tranqüilidade mental, física e técnica em todas as situações. Esta calma inspira confiança nos demais jogadores.

* Decisão:
Decisão representa 50 por cento da defesa.
Uma boa técnica defensiva sem decisão não existe. O indeciso normalmente acaba tomando o gol. É preferível errar, tomando uma decisão, do que ficar indeciso.

* Capacidade de atenção múltipla:
A posição do goleiro requer uma capacidade de atenção múltipla. Ele deve estar atento quando a bola se encontra distante de sua meta. E mais atento ainda, quando se encontra nas imediações de sua área. Tem que observar a movimentação dos atacantes, seus próprios companheiros de equipe, e com maior atenção ainda na bola.
A atenção é essencial para desenvolver o sentido de ritmo. Se o goleiro observar, tanto à distância e posição do adversário, como a direção e velocidade da bola, então poderá calculara em frações de segundos as possibilidades de uma intervenção segura e precisa.
A atenção possibilitará em muito os movimentos para a antecipação e precisão de jogadas. Um bom goleiro faz deduções do movimento do adversário, quase que lê seus pensamentos. Sabe de antemão o que se pode suceder em uma situação dada e se prepara para tal eventualidade. Há goleiros que parecem atrair para si todas as bolas.
Este tipo de goleiro dispõe de capacidades de antecipação à jogada e aproveita estupendamente esta qualidade.
Quantos gols por falta de atenção do goleiro.
O goleiro tem que estar atento a bola durante os 90 minutos.
Se não estiver atento, o “montinho artilheiro” estará.
É a vala de determinados campos que poderá trazer sérios dissabores.
Ele tem que estar atento também nos seus próprios companheiros que de vez em quando chutam contra a sua meta.

* Golpe de vista:
Muito bom quando tudo vai bem, mas por motivo de segurança é melhor conferir.

* Visão:
É uma das grandes vantagens do goleiro. Uma maior visão do campo. Estar sempre de frente para a jogada, se aproveitar dessa vantagem principalmente para as saídas de contra-ataque.

* Observador:
Observar antes, durante e após um jogo.
Antes: Quais os atacantes que terá pela frente? Quem chuta bem? Com que pé? Se cabeceia?
Durante: Quem está bem, quem está mal, por onde sair jogando.
Depois: Tudo que se passou, analisar e tirar proveito.

* Confiança:
Ter confiança em si, proporcionar e transmitir confiança aos seus companheiros de equipe. As falhas de um dianteiro não são fatais para a vitória de uma equipe. O jogador de defesa, quanto mais perto do seu gol, tanto mais grave será a conseqüência de sua falha proporcionalmente aumenta sua responsabilidade para o conjunto. Uma falha do goleiro pode aquebrantar o seu ânimo, minar sua confiança. Se for um goleiro que possua uma grande força de vontade e confiança em si, supera facilmente esta situação.
O trabalho do goleiro e diferente das demais jogadores. Os problemas complexos, as situações especiais e perigosas fazem com que exija do goleiro qualidades bem diferentes daquelas que se exigem dos outros jogadores.
Mesmo no momento que se sentir emocionalmente envolvido e pressionado, jamais poderá desanimar, deverá acreditar sempre, nas suas possibilidades, procurando manter a autoconfiança e com o pensamento positivo, tentar a todo custo, reverter o quadro que se lhe afigura como difícil.
O goleiro pode nascer com qualidades físicas e psicológicas para esse encargo, contudo, só o treinamento pode torná-lo um atleta de alta performance.

Referências bibliográficas

CARLESSO, Raul. Manual de Treinamento do Goleiro. RJ. Palestra Edições. 1981

MAIER, Sepp. Aprenda com o maior goleiro do mundo. RJ. Tecnoprint. 1981

VIANA, Adalberto. Treinamento do Goleiro de futebol. Viçosa Imprensa Universitária. 1995.

Goleiros - Heróis e Anti - Heróis da camisa 1. Do jornalista Paulo Guilherme.

DOMINGUES, Almir. Goleiros 100 segredos. Editora Verbo.
FONSECA, Gerard. Futsal – Treinamento de Goleiros. Sprint.


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Eduardo Guilherme Kappaun – Professor/treinador de voleibol do Colégio Cristo Rei e Preparador de Goleiros da equipe de Horizontina representante na Liga Noroeste de Futsal 2009.