Personal Trainer
Instrutor/Professor de Educação Física, responsável pela elaboração, pela prescrição e pelo acompanhamento de um programa de atividades físicas, definido segundos os objetivos do cliente e seu quadro de saúde e aptidão física. A exclusividade do atendimento e do acompanhamento de um Personal Trainer promove maior motivação e satisfaçao ao cliente que irá ao encontro com a objetividade, segurança e eficiencia do seu programa.
Metodologia de Trabalho
- Identificar os objetivos e expectativas do cliente;
- O que ele espera da atividade física;
- O que ele espera do Personal Trainer;
- Colocar os objetivos como metas;
- Definir horários, dias e locais;
Obs: Será pedido uma avaliação médica, o uso de exames clínicos como hemonograma ou um teste de esforço físico.
Em seguida será feita a avaliação física analisando:
Capacidade respiratória e seus índices (freqüência cardíaca, pressão arterial...)
- A composição corporal
- Avaliação postural
- Grau de flexibilidade articular
- Medidas e circunferências corporais e outros testes específicos.
Planejar o programa de treinamento com todos os dados obtidos, e itemos definir quais atividades serão realizadas.
O Personal Trainer irá acompanhar todas as sessões, pois assim o cliente/aluno se sentirá mais seguro para realizar as atividades e terá o instrutor/professor como seu maior incentivador.
A avaliação física será realizada a cada dois meses para registrar os professos e orientar eventuais mudanças no programa de treinamento, mantendo o cliente motivados e seguro de alçançar seus objetivos!
Objetivos
Nos dias de hoje vemos muitas informações de como os exercícios físicos podem nos ajudar a viver mais e melhor. As escolhas diárias que fazemos em relação à alimentação, à atividade física, às condições ambientais, às circunstâncias sociais são importantes determinantes da saúde. E os itens que seguem abaixo estão diretamente relacionados com Saúde, Bem Estar e Qualidade de Vida.
Redução de peso corporal, emagracimento;
Reducao de pressão sanguínea;
Redução do colesterol e outra gorduras no sangue;
Melhora na aparência;
Melhora na postura fazendo uma reeducação postural;
Redução dos riscos de lesões, fortalecendo as articulações, ossos, tendões, músculos e ligamentos;
Melhora o bem estar psicológico reduzindo os níveis de estresse e ansiedade;
Evitar a perda de massa muscular decorrente da idade;
Aumentar a densidade óssea (mulheres acima de 35 anos perdem cerca de 1% de massa óssea ao ano, que será acelerado após a menopausa)
Melhora na auto-estima;
Aumenta da massa muscular.
Fonte de pesquisaSite especializado em Educação Física - Saúde em Movimento - dispinibiliza material para Personal Trainig.
www.saudemovimento.com.br
Puxada na Frente com Polia Alta, com uma Puxador Tipo Pegada Aproximada
