Pulley ..... Qual é o mais eficiente??

A - Pulley Triângulo

B - Pulley Supinado

C - Pulley Frontal

D - Pulley Costas

Em um estudo eletromiográfico (estudo das correntes elétricas observadas durantes atividade muscular) foram analizadas as ações dos músculos: (porção escapular), grande dorsal, peitoral, tríceps (cabeça longa) e deltóide.

• Músculos do Grande Dorsal: Maior ativação no pulley frontal (supinado, costas e triângulo foram praticamente iguais)
  
• Músuculos do Peitoral: Maior ativação no pulley triângulo (supinado e frontal foram praticamente iguais e no costas foi baixa)
  
• Músculos do Tríceps: Maior ativação no pulley frontal (triângulo e supinado foi baixa e praticamente iguais)
  
• Deltóide: Maior ativação no pulley triângulo (pulley frontal e supinado foram praticamente iguais e costas foi baixa)

O resultado deste estudo leva à reflexão. Para quê fazer o pulley costas? Além de não ser o mais eficiente para trabalhar os músculos analizados, a posição para sua execução leva à abdução com rotação externa da articulação glenoumeral, movimento que favorece a luxação do ombro.