Treinar com outras pessoas pode ser mais eficiente e divertido.
Não é novidade que a corrida é um eficiente meio de deixar o corpo saudável. Além de favorecer a queima de gordura, uma corrida leve que dure 40 minutos protege as articulações de lesões, tonifica músculos e deixa o coração mais forte. Os benefícios da corrida ainda ser multiplicados se ela for praticada em grupo...
De acordo com uma pesquisa da Universidade de Oxford, no Reino Unido, doses maiores de endorfina, o hormônio que dá a sensação de bem-estar, são liberadas pelo nosso corpo quando malhamos ou corremos em conjunto com outras pessoas. "Quando fazemos atividades em grupo, temos um sentimento de carinho, cuidado, afeto e amizade. Esses sentimentos criam uma relação de proteção, capaz de fazer a pessoa relaxar e curtir o momento mais do que se ela fizesse isso sozinha".
Confira alguns benefícios que a corrida com uma turma pode fazer por você.
1. É mais fácil começar
Muitas pessoas querem ter hábitos mais saudáveis só que não conseguem sair de uma rotina sedentária sozinhas. Por isso, o incentivo de alguém é importante na hora de irem para a pista.
"A MAIORIA DOS CORREDORES COMEÇOU COM UMA EXPERIÊNCIA INCENTIVADA POR AMIGOS"
2. Fica difícil desistir
Fazer parte de um grupo protege o corredor de ficar desanimado. "Os elogios que normalmente são ditos durante uma atividade em grupo servem de estímulo para continuar e afastam a baixo autoestima". Além da força que os amigos dão, o empenho e os resultados dos outros corredores servem de exemplo para aqueles que estão desmotivados.
3. Leva bronca se faltar
O treino se torna mais eficiente quando os corredores estão comprometidos a atingir as metas estipuladas pelo preparador físico. Uma das caracterísitcas mais fortes de um grupo de corrida é que as pessoas levam os treinos mais a sério do que aquelas que correm sozinhas.
4. A vitória fica mais divertida
COnseguir alcança uma meta estipulada traz um sentimento de superação. Esse efeito é ainda maior quando um bom resultado é alcançado em grupo
5. Pode unir a família
A corrida em grupo pode ser um meio de estreitar as relações familiares. Muitas famílias formam pequenos grupos de corrida para fazer uma atividade conjunta.
6. Aumenta o círcuito social
Mesmo que você não tenha conhecidos que gostem de correr, fazer parte de um grupo de corrida pode melhorar o seu convivio social. É fácil ver pessoas que se conhecem em grupo de corrida se tornarem amigas mesmo só tendo em comum o gosto por esse esporte.
7. Melhora o desempenho profissional
As relações criadas em ambientes profissionais normalmente são mais superficiais devido às conversas desse círculo ficarem restritas e problemas de trabalho.
