Rotação do Tronco com Bastão
Flexão Lateral do Tronco com Haltere
Flexão Lateral do Tronco em Banco Horizontal
Flexão do Quadril Suspenso na Barra Fixa
Elevação das Pernas na Prancha Inclinada com Crunch e Elevação da Pelve
Elevação dos Joelhos na Cadeira Adominal
Abdominal Pernas Apoias no Banco
Abdominal no Banco Inclinado
Abdominal Membros Inferiores Apoiados sobre Banco Horizontal
Abdominal com os Pés Fixos
Abdominal
Abdominal no Aparelho
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