Tríceps com Polia Alta, em Supinação
Tríceps com Polia Alta, em Pronação
Extensão dos Cotovelos, Sentado, com um Haltere Pequeno seguro pelas duas mãos.
Extensão dos Cotovelos, Sentado com Barra
Extensão dos Cotovelos, Deitado com Halteres
Extensão dos Antebraços com Barra, Deitado sobre um Banco
Extensão de Cotovelos entre Dois Bancos
Extensão Alternada dos Antebraços com Polia Alta, Mãos em Supinação
Extensão Alternada do Cotovelo com um Haltere, Tronco Inclinado para a Frente
Extensão Alternada dos Cotovelos com Halteres
Extensão dos Cotovelos, Sentado com Barra
Extensão dos Cotovelos, Deitado com Halteres
Extensão dos Antebraços com Barra, Deitado sobre um Banco
Extensão de Cotovelos entre Dois Bancos
Extensão Alternada dos Antebraços com Polia Alta, Mãos em Supinação
Extensão Alternada do Cotovelo com um Haltere, Tronco Inclinado para a Frente
Extensão Alternada dos Cotovelos com Halteres
Mano! vc é o cara,tudo isso que vc fez aqui era oq eu precisava. PARABÉNS!!!
ResponderExcluirTo seguindo sua tabela de exercícios, vc é o cara prof.
ResponderExcluir